Damper 6 / 10km : Zone 3 : Under ♥140

- 새벽늦게 잠들어서 하루종일 컨디션이 "메롱"이었는데

- 그런것치고는, 퍙소 로그와 비슷하게 마무리되서 다행입니다.

- 140~142 심박터치가 거의 동시에 튀어서 컨디션이 안좋긴 안 좋은가?? / 로잉중에도 좀 예민해졌었는데

- 살짝 더 내려놓으니, 로그에서는 전체적인 심박도 긴구간을 잘 유지했더군요.

- 습관이 중요하다는걸 새삼 느꼈습니다. 루틴에 힘이네요. 

- 첫번째 심박 140터치 : 5.4k 

- 심박 142 터치 : 5.5k

- 심박 145 터치 : 9.4k

- ♥142 ---> ♥120under : 59초