출석부
Damper 6 / 10km : Zone 3 : Under ♥140
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- 개인차가 있겠지만, 운동은 역시 배가 적당히 비어 있어야 잘 됩니다.
- 지난 2~3번 세션이 밥 먹고 소화 덜된채로 시트에 앉았었서 , 어쩃든 개운한 맛이 없었는데
- 오늘은 밥 먹기전에 시트에 앉았더니 모든 로그 지표가 잘 나왔네요.
- 심박도 안튀고- 간만에 제대로 된 Zone2~3 세션을 했습니다. 개운하네요.
- 첫번째 심박 140터치 : 5.2k
- 심박 140~142 터치 : 6.9k
- 심박 142~145 이상 터치 : 9.1k
- ♥141 ---> ♥120under : 51초
댓글 2
- 네 오랜만입니다 차르르님 ^^
- 네 수다떨기도 좋고,여유가 좀 있죠. 당분간은 지방을 좀 없애야해서 고정 루틴으로 타고 있습니다. 로그 많이 올려주세요~~