Damper 6 / 10km : Zone 3 : Under ♥140

- 저녁밥 시간 놓치고, 어쩌다 보니 떡볶이/순대로 대충 배 채우고 세션은 빼먹을 수 없어서 뒤늦게 부랴부랴 시트에 앉았더니

- 딱 혈당 스파이크 올라올 타이밍부터 심박이 차오르네요. ㅋㅋㅋ

- 그래도 끝까지 잘 참고 Zone3 운동했습니다. 

- 첫번째 심박 140터치 : 2.2k

- 심박 140~142 터치 : 3k

- 심박 142 이상 터치 : 4.2k

- ♥147 ---> ♥120under : 1분 2초