출석부
Damper 6 / 5km : Zone 3 : ♥135 ~ ♥140
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- 2~3번 정도 올라가는 심박 잘 가라 앉혔습니다.
- 우선 체지방부터 내리고 Pace를 올리던가 해야겠습니다.
- ♥140 ---> ♥120under : 31초
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- 아주 오랜만에 기록 올립니다. 푸쉬님은 여전하시군요. [1]
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