Damper 6 / 5km : Zone 3 : Under ♥140

- 조금씩 호흡이 일정해지고 , 심박을 좀더 미세하게 조절할 수 있게 되는 걸 느낍니다. 운동 직후의 편안함도 좀 더 느껴집니다.

- Zone2 운동은 이런 재미가 또 있긴 합니다.  심박 138~139에서 왔다갔다 조절하는  . .ㅋㅋㅋ

- ♥139 ---> ♥120under : 41초