어휴 그정도 수면량이면 전 머리아프고 정신없어 아무것도 못하겠던데 ㅠㅠ 멜라토닌 드시고 잠들기전 완전 어둡게 하고 갈색소음 이런거 틀어보세요
umorukia
IP 39.♡.163.25
07:10
2026-08-10 07:10:16
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@김루키님 교감신경 항진 같은 건지, 잠들만 할 것 같으면 깨고 그렇더라구요 ㅜ
미친견과류
IP 121.♡.132.244
07:11
2026-08-10 07:11:40
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저도 그 심정 잘 압니다. 나는 자고 싶은데도 잠이 안 오는 느낌. 심할 때는 2시간이고 3시간이고 가만히 누워서 눈 감고 있어도 잠 안 왔던 때도 있었어요. 꼭 병원 가보시길 바랍니다. 전 수면부족은 모든 병의 근원이라고 생각해요. 몸뿐만 아니라 정신적인 병도 포함해서요.
umorukia
IP 39.♡.163.25
07:19
2026-08-10 07:19:25
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@미친견과류님 스트레스 이셨었나요 ㅜ 어떻게 탈출하고 해결하셨나요..
미친견과류
IP 112.♡.58.77
07:26
2026-08-10 07:26:22
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@umorukia님 전 불면증의 원인이 제 정신질환에 있었어서 정신과 약 먹으면서 나아졌습니다. 님께서 반드시 저와 같은 원인으로 불면증을 앓고 있다고 장담은 못하겠으니 구체적인 증상에 따라서 어떤 병원을 갈 지 정해보시는 게 좋을 것 같습니다. 챗지피티에게 구체적인 증상들을 말하고 어디에 갈 지 추천받아보는 것도 괜찮고요.
umorukia
IP 39.♡.163.25
07:29
2026-08-10 07:29:41
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@미친견과류님 소중한 조언 감사 드립니다. 찾아보고 병원 가봐야 겠습니다. 항상은 아닌데 이런 빈도수가 잦아지네요...ㅜ
IP 211.♡.192.211
07:43
2026-08-10 07:43:19
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낮에 해좀 보시고 8시 부근 걷기 운동이요 샤워 하시고 바로 누우보시길
umorukia
IP 211.♡.81.142
08:21
2026-08-10 08:21:34
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@님 오늘 퇴근 후 조금이라도 걷기 해봐야겠습니다.
리빈
IP 112.♡.123.74
07:45
2026-08-10 07:45:43
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자기 전에 따뜻하게 샤워하고 머리랑 몸을 다 말리고 주무세요. 전 그렇게 해도 안되서 약 먹고 잡니다 ㅋㅋ약 먹는 것도 효과 괜찮아요.
umorukia
IP 211.♡.81.142
08:20
2026-08-10 08:20:48
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@리빈님 저도 그렇게 하고 혹시 모르니 수면 유도제 오늘 사봐야 겠습니다.
삭제 되었습니다.
알파리아
IP 140.♡.205.92
08:08
2026-08-10 08:08:02
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무슨 일을 겪고 계시낙요?
umorukia
IP 211.♡.81.142
08:21
2026-08-10 08:21:08
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@알파리아님 이번 주 약간 중요한 보고가 있는데 그래서 그런가 싶기도 합니다..
볼빨린사춘기
IP 114.♡.236.66
08:09
2026-08-10 08:09:44
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멜라토닌이라도 드셔보세요
umorukia
IP 211.♡.80.12
08:19
2026-08-10 08:19:37
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@볼빨린사춘기님 멜라토닌 말씀 많이해주시네요. 사봐야겠습니다
으할할할
IP 220.♡.224.196
08:13
2026-08-10 08:13:39
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출근의 압밥때문이 아닐까요..
umorukia
IP 211.♡.81.124
08:19
2026-08-10 08:19:16
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@으할할할님 그런 것 같긴 합니다.. 요새 회사 스트레스가 좀 있다보니 그런 것 같아요
으할할할
IP 220.♡.224.196
10:03
2026-08-10 10:03:03
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@umorukia님 저같은 경우에는 출근을 정시(?) 8~9에 하는게 너무 심적 압박이 심하더라구요.. 특히 일요일같은 경우는 아예 잠을 못잤습니다. 다음날 나가야 한다.. 그런 말도 안되는 사소한 압박이 계속 맴돌아서 잠을 제대로 잔 적이 아예 없을 정도였죠.. 지금은 출근 시간이 10시입니다. 아주 푹 자고 있습니다. 그리고 저녁 드실때 마그네슘 글리시네이트 한번 드셔보세요.. 쏜리서치 제품이 캡슐 형태라 타블릿 형태의 마그네슘보다 목넘김이 확실히 좋은데.. 이것도 드시면 도움이 될 수도 있습니다. 잡생각을 없애는게 제일 좋은데 그걸 아예 없애는거는 불가능하니.. 얼마만큼 줄이는게 제일 여러운 문제 같아요.. 일단 저녁드시고 주무시기 한시간 전에 마그네슘 글리시네이트 한번 시작해보세요!
IP 211.♡.117.93
08:56
2026-08-10 08:56:06
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뭔가 걱정거리가 많으면 그렇더라구요. 결국 해당 일이 어떤 식으로든 마무리 돼야 숙면이 가능하실 듯 해요.
멜라토닌 드시고 잠들기전 완전 어둡게 하고 갈색소음 이런거 틀어보세요
드셔보세요
결국 해당 일이 어떤 식으로든 마무리 돼야 숙면이 가능하실 듯 해요.