오랜만에 운동 쉽지 않네요

댓글 18

1. 클턍2 · 2026-10-26 12:48:15

   바키였나, 거기서 들은 말인데 "남자란 사랑하는 여자를 안고 2000m를 뛸 수 있는 사람을 말한다"고 하더군요. 좀 구시대적일 수도 있겠지만 뭔가 와 닿더군요.
2. 리벨리 · 2026-10-26 12:54:49

   @클턍2님
   정말 대사가 로망을 아는 작가죠
3. 어머니 · 2026-10-26 12:57:13

   @클턍2님 그래서.. 점점 가벼운 사람이 이상형이 되는건가요..?
4. 오라질 · 2026-10-26 12:48:17

   헬스장 가는거부터가 허들이라 맨몸스쿼트+턱걸이 추천드려요. 몸이 가벼우면 두 가지 운동에 유리한 점이 있습니다. 런닝머신 백날 해봐야 크게 근육 안붙고 감량효과로 근육 더 빠집니다
5. 메론밥 · 2026-10-26 12:49:01

   @오라질님 턱걸이는 고수의 영역아닙니까요 ㅎㄷㄷ
6. 오라질 · 2026-10-26 12:52:38

   @메론밥님 제가 딱 본문글 상태였다가 통증으로 고생하고 별거 다 해봐도 안낫다가 턱걸이로 바로 나았거든요. 어렵게 생각하면 어렵지만 남자라면 시간만 들이면 누구나 할 수 있는 운동입니다!
7. 곱블린 · 2026-10-26 12:58:32

   @오라질님 다행히 허리나 목에 통증은 없습니다. 몸이 이꼬라진데도 척추가 버텨주는건 나름유전자빨? 이라고 생각해서 감사하긴하네요. 턱걸이도 기구이름은 모르겠는데 좀 무게를 받쳐주면서 하는게 있어서 해보겠습니다.
8. 오라질 · 2026-10-26 13:00:24

   @곱블린님 그거 있음 넘 좋지요~!
9. 메론밥 · 2026-10-26 13:12:21

   @오라질님 몸무게가 좀 무거워서 ㅋㅋ 어시스턴트 풀업 머신으로 조금씩 하는 중입니다... 아직 35kg 보조 받아야 올라가겠더라구요..... 1년은 더 걸릴거 같습니다...
10. 오라질 · 2026-10-26 13:16:10

    @메론밥님 체중감량을 하면서 지방을 걷어내면 엄청 빨리 달성가능합니다! 식이를 단백질식단(계란+고기, 밥대신) 하시면서 체지방비율을 17% 미만으로 내리고 BMI 20 초중반 하시면 어렵지 않게 달성하실거예요!
11. 메론밥 · 2026-10-26 12:48:36

    스쿼트를 간만에 하면 제일 체감 되더라구요 ㅋㅋㅋ
    다음날... 허벅지 통증이... 내일이 진짜입니다 후후
12. 언젠가만나게되는 · 2026-10-26 12:50:15

    헬스장은 가는게 가장 어렵지요.
    다치면 운동하고 싶어도 못하니 너무 무리하지 마시고 정확한 자세로 천천히 해보시죠
13. 색다른일상 · 2026-10-26 12:50:26

    그동안 환자들에게 운동하라고...
14. tirpleA · 2026-10-26 12:52:31

    모든건 살살 시작하는게 좋고, 아쉬우면 pt를 하는 것이 나을 수도 있더라고요
    좋은 pt쌤 만나면 중장년층의 니즈에 맞게 무리 안 가게 잘 해주시더라고요
    손목-팔꿈치-어깨가 생명인 직업이니 저도 상체는 좀 내려놓았습니다
15. 김메달리스트 · 2026-10-26 12:58:30

    국민운동 런닝 추천합니다
16. 브렛 · 2026-10-26 13:08:12

    아직 젊고 회복력 좋으신거네요.
    30-40대 즈음 되면 회복력 늦어서 DOMS 지연성 근육통 이틀 뒤에나 오는데...
17. 와옘 · 2026-10-26 13:15:09

    버스 놓칠까봐 슬쩍 뛰었다가 한동안 절름발이가 되었습니다.
18. 국방타마마 · 2026-10-26 13:18:25

    예전에 버피 운동이 좋다고 해서 따라해봤다가 몇번 못하거 헥헥 거렸는데 하다보니 늘긴 하더라고요 ㅎㅎ