40대 중반을 달려가는 아저씨의 오늘의 운동.jpg
조회 1,997 · 공감 1 · 댓글 1
디스크가 있는 허리에 부담을 안주면서
하체자극을 더 줘볼려고 집에 굴러다니던 덤벨을 집어들고
스쾃을 해보았습니다.
덤벨 리버스 리스트 컬은 루틴에서 빼버렸습니다.
손목도 얇고(엄지와 새끼손가락으로 잡힘…) 전완근도 키울겸 햐봤는데, 잘 하고 있는건지 모르겠어서 빼버렸네요
매달리기랑 그냥 바벨 리스트 컬 만으로도 충분하겠죠 뭐…
천계 10분은 자리가 안비어서
집까지 5분 계단 걷는걸로 대체했습니다.
댓글 1