하루에 7시간 정도는 자야 뇌가 클린해진다는데

댓글 12

1. 김메달리스트 · 2026-10-11 10:02:32

   적절한 운동과 식사, 긍정적 사고 그리고 수면이 비결이죠.
2. 말말말 · 2026-10-11 10:26:22

   @김메달리스트님 맞습니다 ㅎㅎ
3. 김메달리스트 · 2026-10-11 10:32:38 · 공감 1

   @말말말님 반대로 이야기하면 저 조건들이 갖춰지지 않으면 건강을 유지할 수 없다는 의미이기도 하죠
4. 오라질 · 2026-10-11 10:12:40 · 공감 1

   수면박탈은 술마신것과 비슷하대요. 치매랑도 연관있고 정신질환으로도 이어진다고 합니다 ㄷㄷ
5. 말말말 · 2026-10-11 10:25:21

   @오라질님 그정도였나요!? ㄷㄷㄷ
6. 이명준 · 2026-10-11 10:30:14 · 공감 1

   잠과 술은 나중에 반드시 빚을 받으러 온다고 하죠.
   지금은 아무 일 없는 것 같지만 수면이 많이 부족하거나
   역시 지금은 괜찮다고 술을 많이 마시는 사람은
   반드시 나중에 문제가 생긴다는 말인데 맞는 말인 것 같더군요
7. 소리그림 · 2026-10-11 10:35:45

   잠을 충분히 못 잤을 때, 부정적 생각도 많이 생기더라고요.
   부정적 생각이 일 때 되짚어 보니, 수면 부족이 원인 중 하나 같더라고요.
8. 엘프의숲 · 2026-10-11 10:42:24

   전설의 2026년도 가입이시군요.
9. 말말말 · 2026-10-11 10:47:17

   @엘프의숲님 반갑습니다 ^^
10. 플리키 · 2026-10-11 10:50:33 · 공감 1

    @엘프의숲님 지켜봐야죠
11. 아빠늘보 · 2026-10-11 11:20:48

    5시면 휴일에도 눈이 번쩍 떠져서.. 정말 피곤하네요 . 그런데 책만 보면 꿀잠 잡니다..ㅋㅋ
12. 곱블린 · 2026-10-11 13:26:22

    건강한 생활습관 단 하나만 강제로 주입할수있다면 잠에 빨리 들고 아침까지 깨지 않는것을 선택할거같아요. 갠적으론 비만보다도 치명적이라고 생각합니다.