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40대 중반을 달려가는 아저씨의 오늘의 운동.jpg

네리어드 ·

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일주일에 3번 운동하려 했는데


또 두번 했군요…

댓글 5

  1. 껄무새 ·
    유산소는 안하나요
  2. 네리어드 ·
    @껄무새님
    트래드밀 걷기와 계단 오르기 있습니다
  3. Min's ·
    40대면 진짜 몸관리 해야죠. 근육 빠지는 게 해마다 느껴집니다. 근력 운동 꾸준히 단 30분이라도 해줘야 계단이나 반응 속도에 대응이 되니까요.
  4. mericrius ·
    시간은 어느정도 걸리시나요? 저도 슬슬 추워지니까 런닝은 시즌오프하고 근육운동 시작해야겠어요.
  5. 네리어드 ·
    @mericrius님
    보통 두시간 전후로 걸립니다

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