수면장애 있는 50살 입니다.
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예전에도 글 올렸지만 수면엔 담배 영향이 크군요
어제 저녁 7시 반부터 안폈고 12시 10분에 잠들어서 5시반에 머리가 너무 맑아 깨버렸습니다.
문제는 머리는 맑은데 몸은 잠에서 안깨서 찌부둥합니다
숙면에 영향이 있는 좋은 변수를 바꿔보면 더 좋아질것 같네요
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댓글 8
맞습니다..추가로 수면환경이요
침대 침구 온도 습도요..가습기 틀 계절이 왔네요
예전엔 출근전 5km 퇴근후 10km 뛰었거든요...저녁런은 7시엔 하는데 8시에는 안해써요 ㅎㅎ