몸에 가장 좋은 운동

댓글 8

1. 쿡쿠 · 2026-10-13 06:11:14 · 공감 1

   한가지 운동만 하면 쓰는 근육과 관절만 계속쓰니 운동이 아닌 노동이 되겠네요.
2. 입스가왔다 · 2026-10-13 06:27:53 · 공감 2

   한가지만해도 안하는거보다낫잖아요ㅋㅋ
3. 미망 · 2026-10-13 06:44:57 · 공감 1

   런닝도 과하면 안좋다더라구요 관절이 아니라 심장에요
4. tirpleA · 2026-10-13 07:03:28 · 공감 3

   @미망님 건강한 달리기는 5키로정도, 최대 10키로라고 생각합니다 적당히 꾸준히 2,3키로만 해도 훌륭해요
5. 초랭이2 · 2026-10-13 06:47:50 · 공감 3

   하루만걸음 걷기만해도 기본적으로는 안하는거보다 백배낫죠
6. 구로주민 · 2026-10-13 07:03:40 · 공감 1

   매일 숨쉬기 운동에서 숨침기를
   해야하니?
7. KAMUI · 2026-10-13 10:42:41 · 공감 1

   걷기 뛰기 정강이 뼈 피로골절 조심하세요... 외부 충격없이 골절이 올 수도 있다네요. ㅎㅎ
8. 럭키박 · 2026-10-13 12:48:49 · 공감 1

   러닝조금씩했었는데 무릎에 무리가 가는거 같아
   몇달 전 부터 실내사이클로 운동하니 도가니에 무리 안가고 좋네요
   존2 4일
   인터벌 2일
   vo2 1일