2달간 맞은 마운자로 결국 끊습니다..

댓글 22

1. Fivenines · 2026-10-23 07:45:42

   사람마다 다르군요 근데 2달만에 8kg감량이라 너무 급격하게 떨어지긴 했네요 어쨌든 한번 내리셨으니 약 중단하시면서 식단 관리하면서 유지하면 좋아지지 않을까요
   
   저는 3개월동안 6kg감량후에 다시 증량 3kg이지만 체지방률은 유지하고 있어서 성공한 케이스라고 생각은 합니다 다만 술은 반정도 줄였고 러닝, 웨이트 꾸준히 하고 있어요 근데 식단이 가능한게 마운자로 끊고도 식욕이 이전대비 70~80%정도인것도 있어요 위가 많이 줄었습니다
2. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:07:27

   @Fivenines님 예..끊고 운동하면서 유지하려고 하네요 ㅠㅠ
3. 김메달리스트 · 2026-10-23 07:47:35 · 공감 2

   운동은 런닝 강력추천합니다.
4. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:08:04

   @김메달리스트님 러닝 참 좋아합니다 안그래도 20키로를 러닝으로 빼본 경력이 있다보니..근데 발목에 염증이 생겨서 쉬는거였거든요 발목이 괜찮은지 보고 다시 뛰어봐야겠습니다
5. 커피한잔을시켜놓고 · 2026-10-23 07:47:36 · 공감 1

   얼굴은 어쩔수가 없더라구요. 저같은 경우는 1년간 운동 식단으로만 10키로를 감량했는데 열이면 열명 모두 얼굴 늙었다고 난리입니다. 한두번 듣는 소리가 아니라 좋은 소리도 아니고 계속 그런 말이 들리니까 ‘이게 맞나,,,,,‘ 싶은 생각도 들고 그렇습니다. 대신 모든 건강지표는 좋아졌습니다.
6. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:08:27

   @커피한잔을시켜놓고님 맞아요 저도 혈압이 확 낮아져서 좋긴한데 보는 사람마다 늙어버렸다고 하니 하하...ㅠㅠㅠ
7. 우리최고 · 2026-10-23 07:47:48

   마운자로로 살을 빼는 과정에서는 몸이 힘들고 불편하고 힘이 없고 피곤하고 머리도 빠지고 피부도 안좋아지고... 이게 당연한 거 같더군요.
   
   약으로 배가 안 고프게 만들고 덜 먹어서 몸이.바뀌는데...
   안 힘들면 그거야말로 이상한거죠.
   
   필요한 만큼 빼고 나서 적당히 먹고 적당히 운동하고 적당히 쉬어야 컨디션이 다시 좋아지는듯요.
8. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:09:02

   @우리최고님 맞아요 어찌보면 당연한겁니다 안먹어서 빼는거니까요.. 부작용은 이면에 다 있는듯합니다.
9. 배티 · 2026-10-23 07:49:15 · 공감 1

   아쉽게도 살빠지면 탱탱하든 얼굴이 쭈글쭈글해집니다. 살짝 통통한게 보기 좋죠. ㅎㅎ
10. jj34 · 2026-10-23 07:53:55 · 공감 1

    저도 얼굴이 너무 상했다네요. ㅠㅠ
11. memory · 2026-10-23 07:56:55

    근데 꼭 마운자로 아니라도 살빼면 지방도 빠지고 해서 쭈글쭈글해지는거 같아요. 꼭 마운자로때문인건 아닌거 같네요.
    힘들고 비효율적이지만 저는 그냥 맘껏 먹고 일주일에 4,5번뛰면 더 찌지 않고 유지는 되는거 같습니다.
12. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:06:10

    @memory님 이게 사실 제가 예전에 러닝으로 20키로 정도 뺐었는데 그때는 진짜 보기좋고 잘생기게 살이 빠졌거든요 차이가 상당히 심한거같슴니다...ㅠㅠ
13. 뒹굴거려 · 2026-10-23 08:06:26

    단기간에 너무 많이 빠져서 그랬을까요?
    몸이 더 안좋아지고 컨디션만 악화되기만한다면 끊는게 맞는것같긴하네요.
14. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:10:15

    @님 잘먹으면서 운동하면서 빼는거랑 못먹고 운동안하면서 빼는거랑 이렇게 큰 차이인지 몰랐습니다. 흔히 말하는 얼굴이 상했다는 표현이 맞는듯합니다.
15. 오늘하루만사는사람 · 2026-10-23 08:07:06 · 공감 1

    이제 섭취량을 좀 늘리시면서 운동으로 유지하셔야 할 때입니다.
16. 그시절그때 · 2026-10-23 08:17:53 · 공감 1

    마운자로 아니라 운동과 다이어트로 빼도 얼굴은 일시적으로 그렇게 되는데, 다이어트 끝내고 감량한 체중을 유지만 해도 얼마안가 곧 돌아오던데요 얼굴은.
    
    저 말고 가족 이야기입니다만.
17. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:23:47

    @그시절그때님 위안이 되네요 ㅎㅎㅎ 얼굴이 진짜 제가 봐도 많이 삭아보이네요 ㅠ
18. 이씽휴 · 2026-10-23 08:20:22 · 공감 1

    나이가 들수록 러닝이 제일 좋은 운동이란걸 새삼 느낍니다.
    거기에 저녁 식사 후 7-8시 이후로 안먹으니
    다음날 일어날때 확실히 덜피곤하구요.
    건강이 최고인듯합니다.
19. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:22:11

    @이씽휴님 제가 사실 러닝하다가 왼쪽 발목 힘줄에 염증이 생겼습니다..ㅠㅠ 힘줄이 선천적으로 엄청 얇고 염증이 생기고 사라지고 반복되다가 악회되었다하더라고요. 하루에 10km씩 주에 5일을 뛰었더니 하하...정말 건강이 최곱니다!!
20. 오라질 · 2026-10-23 08:21:45 · 공감 1

    아파보인다 그만빼라 이게 포상입니다 ㅎㅎ 걱정은 너무 안하셔도 되는 게 노화로 자연스레 다시 살이 찝니다. 그러면 딱 보기좋고 여전히 건강한 몸이죠!
21. 닉콜라이 · 2026-10-23 08:23:24

    @오라질님 위안이 되는 말씀이군요 감사합니다!
22. 카이바시 · 2026-10-23 08:38:58

    10킬로 미만은 체중에 따라 다르겠지만 마운자로 없이 식단으로도 가능하다고 봅니다.
    단백질 위주식단,. 탄수화물제로, 양은 1/2, 로 식사로만. 운동없이 가능해요.
    
    공복을 저녁먹고 일체 아무것도 안먹고 점심먹는 스케쥴을 하면 간헐적 단식 효과도 나오죠.
    점심은 탄수화물때문에 어쩔수 없이 혼밥하셔야겠지만, 반칙없이 한달 하면 빠집니다.