오랜만에 글을 올려 봅니다. 드디어 대통령이 바뀌었습니다. 

하루하루 행복한 가운데 오랜만에..  분명 목디스크 환자분 or 환자가 될분도 많을거같기에 써봅니다.

왜냐면 저도 목아플때 많이 검색해봤거든요. 목디스크.클리앙 이렇게요

검색해보시는분들 도움이 됐으면 해서 써봅니다.

발병한지는 8개월정도됐습니다.

1.환자 약력.

예전 사이클 6년 각종 동계 스포츠. 크로스핏 3년차   작년 발병 전 6개월차 크로스핏 주 4회 나가던중 서핑은 취미로 

시간될때 다니던중 이였습니다.

몸무게가 결혼 창업 등과 더불어 15키로가 5년만에 쪗습니다 (지금은 더..)

3대 400 172/ 85키로 근골격 39  

2.발병.

두달만에 서핑을 2박 3일 즐기고 유난히 목이좀 아픈 느낌이였습니다. 다녀온후 3-4일차까지 심하게 목이 아파서

원래 정상적이였으면 병원을 가봐야겠다. 했겠지만 

아 몸이 덜풀렸나 보다 운동으로 풀어야겠다  하고 그날 운동을 가서 핸드 스탠드 푸시업 

물구나무서기 푸시엎 이 운동과정이 있어서 하던중. 어? 이게 맞나..? 왜이렇게 아프지 

해서 일단 귀가. 점점 엄지손가락쪽이 저리면서 삼두 팔 뒷부분이 심하게 아프더군요.

그래서 도저히 안되겠다 해서 병원 내원. 

3.증상

일단 CT X-ray 찍어본 결과 목디스크가 터지진 않았는데 심하게 눌려있고 내부 디스크가 삐져나와있습니다 

뼈끼리 맞닿다 보니 뼈도 살짝 손상된 상태 총합 상태가 심각하다는 판정이 나왔습니다.

4.치료

일단.. 통증이 너무심해서 목디스크 신경주사 일명 신경 차단술 을 받기로 하고 

신경 차단술을 받았습니다. 정말 너무아파서 온몸에 땀이 뻘뻘 나더군요 손가락 한 두마디만한 주사로 주사하는거같은데

약물이 주입 될때마다 온몸에 신경을 타고 흐르는 느낌이 일품입니다.

딱히 한방에 치료하는 방법은 없고 왕도가 없다고 하더군요 도수치료+ 충격파 치료 병행해서 받기로 했습니다

비용은 도수치료 30분 충격파치료 해서 10만원 중반대로 금액이 좀 있더군요

도수치료는 전 전부 사기라고 생각했는데 정말 도수치료 받을때마다 너무 행복했습니다 목을 늘리면 디스크 사이가

좀 여유가 생겨서 그런지 시원하다는 느낌보다 이제좀 살겠다 하는 느낌이 있었구요 

병원 원래 잘안가는데 주 4회씩 매번 다녔습니다. 3주차까지 아파서 잠을 못자겠더군요 자다가 목이아파서 일어나서

운 적도 있습니다. 말도 못하게 아프더라구요 

3주차에도 통증이 너무심해서 신경차단술을 한번 더 받았습니다 평생 4번인가 밖에 못받는다는 설명을 들었던거 같은데

최종 7주정도 되니까 좀 편해졌고 세달차쯤부터는 거의 불편한거 못느끼고 생활이 가능한 수준까지 돌아왔습니다.

병원은 두달정도 다녔습니다. 신경 차단술 주사는 총 3번 맞았어요

난방 관련 자영업중인데 아래를 볼일이 유독 많아서 정말 걱정을 많이했습니다.

총 치료비용은 400+ 정도 나온거 같습니다. 

12월에 계엄터지는거보고 어이구 목이야.. 신경써서 그런가 목이 좀더 아프더군요

5.경과

일단.. 일상 생활에 불편한건 없습니다 다만 의사선생님이 크로스핏, 서핑은 평생 안하시는게 좋겠다 하셔서.

병원에 앉아서 챠트만 보시니까 모르시는가본데 취미생활 없이 어떻게 삽니까? 안하면 된다고 하는게 의사입니까?

라고 하고싶었지만 일단

넵. 했고 하도 제가 하면 안되냐고 하니까  최소 6개월은 지나서 조금씩 해보라고 하더군요

넉달차쯤 겨울 서핑을 해봤는데 하던중 목이 좀 뻐근해지는느낌이 들더군요 

그리고 최근 2-3주전에 해봤을때 6개월 경과 오래하면 살짞 목이 뻐근해지는 느낌은 드는데 

그냥 제 느낌인지 아니면 실제로 안좋은건지는 모르겠으나 아무 이상없이 일상생활 중입니다.

다만 엄지손가락은 아직 저린느낌이 남아있어요

6.느낀점

일단.. 모니터에 모니터암을 달아서 시선보다 조금더 높게 쓰게 됐습니다 평소 컴퓨터를 오래하는 편인데

의식해서 목을 릴리즈 해주는 편입니다 그리고 정선근 교수님 목스트레칭 목을 신전하는 자세를 종종 해주고 있습니다.

그리고 핸드폰을 볼때 절대 얼굴 아래로 핸드폰을 내리지 않습니다 

목디스크 걸리시고 정형외과 가면 딱 티가납니다. 핸드폰을 하늘로 향해서 보는사람은 아 저사람은 목이아프구나.. 하고

티가날거에요 

다들 제발 핸드폰 아래로 두고 보지 마시고 모니터암꼭 사서 쓰셨으면 좋겠습니다

모니터암 전도사 돼서 최근에 자영업 하는 처재 사무실에 직원들 모니터암 달아줬습니다..

그럼 다들 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠으며 

부디 디스크 없이 생활 하시길 바라고 앞으로 다가온 이재명 대통령 시대에 건강 지키면서 오래오래 볼수있길 바랍니다

감사합니다.