한달정도 만에 다시 인바디..jpg

댓글 11

1. Camille · 2026-09-14 22:12:20

   체중이 줄고 근육량이 그대로면 일단 성공적인거 같은데요. ㅎㅎ
2. 네리어드 · 2026-09-14 22:15:07

   @Camille님
   키가 176이라 68은 나가야 된다는거죠…ㅋㅋㅋ
3. Pushdon'tpull · 2026-09-14 22:28:17

   @네리어드님
   키가 176인건 비슷한데, 68은 나가야 된다구요?? 그건 도저히 불가능한 숫자네요. 숫자를 거꾸로 해도 불가능해 보이네요.ㅋㅋㅋ
4. mericrius · 2026-09-14 22:45:55

   @님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5. 엔듀 · 2026-09-14 22:29:15

   한 달 사이에 골격근량 유지하면서 체중과 체지방을 빼신 건 대단하신거에요! 현재 체중 감소를 위한 운동을 하시는 것 같은데, 단백질(프로틴) 잘 챙겨드시는 걸 추천 드려요. 가능하면 전문적인 피티 받아보시면서 운동하시면 골격근량과 부상없는 운동을 하실 수 있을 것 같습니다. 응원합니다!
6. 네리어드 · 2026-09-14 22:31:03

   @엔듀님
   체중은 늘려야 합니다.
7. 오라질 · 2026-09-14 22:31:44

   근육량이 적어서 체중이 줄어들면 더 애매해지는 상태네요. 단백질 풍부한 식단에 장기간에 걸쳐 중량 이용한 근력운동이 필요한것 같아요
8. yommy · 2026-09-14 23:03:42

   엄청 드셔야겠어요. 운동하시면서 많이 드시면 살 잘 오를거 같습니다.
   체지방은 고려하지마시고~ 근육량을 표준까지 끌어올리셔야 합니다.
   혹시나~ 유산소는 하지 마시구요 ㅎㅎ
9. 네리어드 · 2026-09-15 09:48:04

   @yommy님
   ldl콜레스테롤이랑 당화혈색소가 애매하게 높아서(각각 158, 5.8%)
   유산소도 병행해야 합니다...ㅠ
10. 평행선 · 2026-09-15 07:35:56

    그냥 이티 체형 아니신가요?
11. muggs · 2026-09-16 17:18:51

    마른 비만이신거같군요