우선 이전글 링크부터 나열 해보겠습니다. ( 다 클리앙 글 링크 입니다. )

1일 1식 7일 후기 : 1일 1식 7일(일주일) 5.5kg 감량 후기 입니다.

1일 1식 30일 후기 : 1일 1식 한달 후기 13kg 감량 했네요.

1일 1식 30일 + 2주 후기 : 1일 1식 한달하고 2주 경과 -15kg 감량 했습니다.

1일 1식 두달 후기 : 1일 1식 다이어트 두달(60일) 후기 입니다.

1일 1식 90일 후기 : 1일 1식 다이어트 효과 및 효능 3달(90일) 후기 입니다.

이후로 어떻게 됐냐구요?

90일이 21년 10월이였으니까..  연말에 술자리에 무너져 1일 1식이 깨지고

뭐 자랑이라고 또 예전 저로 4년쯤 살았네요.

결국 4년만에 몸무게는 제자리로 돌아왔습니다.

제자리로 돌아왔으니 요요라고 하겠지만.

4년이란 시간동안 쳐먹은게 있으니.. 그냥 4년동안 꾸준히 쪄왔다고 생각하고 있습니다.

( 워낙 대식가 입니다...하하하하 )

올해 7월 부터 다시 다이어트를 시작 했고 ( 또 1일 1식...ㅋㅋㅋ )

바뀐게 있다면 24년 4월부터 금연도 시작해서 지금 2년이 다되어갑니다.

아, 술도 끊었구요. 이번엔 연말 술자리에 무너지지 않겠지요?

그리고 원래 1개도 못하던 턱걸이를

지금 18개를 할 수 있게 되었습니다. 

매일 꾸준히 연달아서 하는건 아니지만 18개씩 하루안에 6세트는 하고 있습니다.

다음주면 19개의 주입니다. ( 주마다 1개씩 늘려나갔습니다. )

그리고 점심 시간 점심 먹고 가볍게 러닝도 추가가 되었고,

(1km당 8분, 1.5~1.8km 정도 뛰는겉 같네요)

몸무게는 100kg에 가까웠다가

지금은 78~80kg 정도가 되었습니다.

7월 14일에 시작해서 10월 14일까지 3달

그 이후로 12월 저번주까지는 막 먹었어요 그냥 진짜 먹고싶은거 다 ㅎ ( 이 기간동안엔 살은 안찌더라구요..ㅎㅎ)

그리고 다시 이번주부터 다시 시작했습니다.

확실히 턱걸이를 하니까 상체 프레임이 많이 변한것 같긴 하네요.

가끔 들러 또 1일 1식 찬양론자로써.. 많은 선배님들과, 또 많은 대기어터들...

신년엔 다이어트 시작하셔야죠?

시간 나면 들어와서 또 후기 남기겠습니다. 

이런 글을 남겨놔야.. 또.. 먼 훗날 다시 돼지가 되버린 저한테.. (그런일은 있으면 안돼...)

또 동기부여가 되지 않을까.. 하네요..

감사합니다.