[품절] [쿠팡] Allmax 크레아틴 1000g (38,670원)

댓글 6

1. sy30727 · 2023-10-06 12:59:53

   감사합니다 두개 샀어요 ㅎㅎ
2. 먼산바라기 · 2023-10-06 13:19:51

   음...집에서 홈트만 하는 정도인데....한번도 보충제 먹어 본 적이 없는데 도움이 될까요?
3. 블링블링종현 · 2023-10-06 13:48:45 · 공감 2

   @님
   
   [운동과 영양을 한큐에] 저항운동을 할 때 크레아틴 보충제 섭취는 필수일까?
   
   크레아틴이란 아미노산 유사물질로 아미노산(아르기닌, 글리신, 메티오닌)으로부터 주로 간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장되어 있습니다. 단백질이 아니기 때문에 크레아틴 자체가 근육 합성에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 하지만 저항운동과 같은 무산소 운동 시 에너지 공급에 도움이 되는 중요한 역할을 합니다.
   
   (중략)
   
   신장 질환 환자는 크레아틴 보충제 섭취로 신장기능 악화를 초래할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 크레아틴이 근육 합성을 직접적으로 늘린다는 것이 아니라 저항운동을 할 때에 에너지공급을 도와줄 수 있는 보충제입니다. 따라서 저항운동을 제대로 하지 않는다면 크레아틴 섭취는 체중증가만 초래할 수 있으므로 신중하게 선택하시기 바랍니다.
   
   출처: 삼성서울병원
   
   http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=31487&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3672&CONT_CLS_CD=001021005003
   
   
   이렇다고 합니다
4. 프시케 · 2023-10-06 14:07:23 · 공감 1

   @님먹기 시작한지 6개월정도 됐는데...저 같은 경우 드라마틱한 효과는 없지만 근력이 조금 좋아지는 느낌은 있더라구요.
   벤치프레스 한 두개 더 들게 되는 정도? 그리고 몸무게는 1~2kg정도 늘었습니다.
5. 먼산바라기 · 2023-10-06 15:36:19

   @님 아하...중량 빡시게 할 거 아니면 오히려 체중만 느는군요.
6. 김낄낄 · 2023-10-07 09:19:56

   @님 어차피 체중이 느는게 크레아틴이 근육에 흡수되면서 물 붙들고 있어서 그런거라 끊으면 금세돌아옵니다.