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퐁당퐁당

수영일기
베영 팔 돌리기 어렵네요. 3

vajra_
4,864
2025-06-02 22:52:34 수정일 : 2025-06-04 03:35:18 118.♡.29.168

수영을 다시 한지 3주차입니다.

유틉 엄청 보고 있습니다.

1. 자유형 :  왼손은 하이엘보우가 좀 되는데 오른손은 항상 축 쳐지네요. 숨을 왼쪽으로 바꿀까 해요~~.

2. 배영 : 진짜 배영은 강습때도 흥미가 없었거든요.  , 팔돌리는거 맞추는 거 부터 난관이네요.

              뻗은 팔 글라이딩 살짝 하면서 끌어올리는 팔이 90도 넘어갈 때  반대팔 돌리고 싶은데

               진짜 안되네요. 


그리고 진짜 제가 옛날 사람인가봐요. 25미터에서 자유형 /2비트 킥을 하는 군요.

한창 강습할때는 운동하러 왔는데 무슨 2비트에요..ㅋㅋ그랬거든요.


평영 접영도 간간히 해보고...재미나네요.


vajra_ 님의 게시글 댓글
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영차영차영영차
IP 140.♡.29.7
06-05 2025-06-05 16:23:33
·
배포자라서 그냥 지나가려다가.. 자유형 오른쪽 쳐지는 건 아마 숨 쉬려고 몸에 힘이 들어가서 가라앉는게 아닌지 살펴보세요. 보통 쉼쉬는 쪽이 고개랑 어깨가 자연스럽게 더 열리면서 엘보우 위치 더 위로 잡히는 경우가 많은데 쳐진다면 몸이 가라앉는 경우일거 같아서요.
vajra_
IP 118.♡.29.168
06-14 2025-06-14 19:22:52
·
@영차영차영영차님 어깨를 좀 내려뜨리고 하이엘보 하려고 (통증완화 ) 변경중인데요, 오른쪽은 잘 안되네요..하하~~
영차영차영영차
IP 172.♡.52.227
06-14 2025-06-14 22:21:10
·
@건전지홀릭님 어깨통증이 어떤 동작에서 생기는지 확인이 필요하겠네요. 저는 보통 리커버리를 무리해서 하면 통증이 와서 힘빼고 퐁당 하는 느낌으로 하면 괜찮아서요. 그리고 어깨를 내리는거면 롤링을 말씀하시는거 같은데.. 전체적인 높이를 낮게 가려면 가슴을 눌러준다는 느낌으로 접근하시는게 어떨까 싶어요. 하이엘보할 때 처음 동작이 팔꿈치까지 빠르게 수직으로 만들고 쭉 미는 건데 이때 손의 높이랑 어깨 높이랑 안맞으면 이것도 어깨통증을 유발하더라고요.
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