제가 접영을 못해요. 무엇이 문제인지도 모르겠어요.
유투브 접영영상보면서 이미지 트레이닝 하고 가도 잘 안되요.
다른 종목은 잘합니다. 자유형, 평영은 상위권이고 배영은 중간쯤
접영은 젤 꼴지입니다.
저도 접영 잘하고 싶어요. 접영만하면 가슴이 터질듯이 힘들어요.
수영경력도 년이 넘어가는데 어디가서 말하기도 창피하네요
제가 접영을 못해요. 무엇이 문제인지도 모르겠어요.
유투브 접영영상보면서 이미지 트레이닝 하고 가도 잘 안되요.
다른 종목은 잘합니다. 자유형, 평영은 상위권이고 배영은 중간쯤
접영은 젤 꼴지입니다.
저도 접영 잘하고 싶어요. 접영만하면 가슴이 터질듯이 힘들어요.
수영경력도 년이 넘어가는데 어디가서 말하기도 창피하네요
혹시 다리에 힘이 많이 들어가서 지치시는것 같으면 킥을 좀 교정하시면 될것같아요
저게 별것 아닌것처럼 보이지만 다리힘 거의 안들고 강력한 다운킥을 만들어주고 발을 찼을때 발끝이 가슴선을 많이 안넘어서 킥으로 인한 저항을 줄여줘요
대신 제가 미숙해서 그런지 짧게 연속으로 하면 다리는 힘이 안드는데 복근이 터질것 같아요
리커버리시 팔이 걸리거나 얼굴이 수면위로 잘 안나오시는 걸까요?
힘이 부족하거나 타이밍이 안맞아서 그런경우입니다. 팔 입수 후 약간 기다렸다가 몸이 떠오르기 시작할때 출수하시면 됩니다.
웨이브가 잘 안되시는거면 팔 입수 때 가슴누르면서 엉덩이 올리는 연습하시면 되요. ( 따로 돌핀킥 연습 추천드려요 )
다 잘되시는데 속도가 문제라면... 웨이브 너무 깊게 하지마시고 팔이 머리보다 아래로 내려가지 않게 하시고 출수킥 너무 깊게 차시지 마시기 바랍니다~
그 후에 자세 교정하시는게 더 빠르실 수 있어요. 속도가 안나면 자세를 잡아도 앞으로 가질 않아 오히려 더 못한다는 생각이 드실 수 있으니 일단 빨리 치고 나간다라는 생각으로 하시고, 익숙해지시면 자세를 되짚어가며 훈련해보세요~