최근 경미한 어깨 부상이 있어 자세 교정 관련된 유튜브 동양상을 보다가 괜찮아 보여 공유 합니다. (한국어 자동 번역 자막 켜서 보세요)
ps) 동영상을 열심히 보고 오늘 자수를 했는데,, 팔을 안꺽고 자유형을 해서 다른 동영상을 추가합니다.
(처음 수영할때는 위에처럼 팔을 s형태로 했던 거 같은데 최근엔 다들 팔을 안꺽고 해서 따라하다 보니 교정된 모양입니다.)
요즘 느르게 가다가 갑자기 빨르게 가는 패턴이 많아져 페이스 조절이 잘 안되서 하나 더 추가 했습니다.
추가로 겨울에는 수영전 5분 체조로는 몸이 잘 안풀려 추가적인 스트레칭이 필요한 것 같아 몸푸는 영상 하나 더 추가 했습니다.
흠..유튜브 보다 보니 자세가 좋은 게 있어 추가로 올립니다.
리커버리하실때에도 롤링하셔야 어깨 안다치세요.
참고 해서 연습해 보겠습니다. 감사합니다 ^^