유튜브 보다가 괞찬은 영상이 있어 공유합니다.
- 코어잡는 방법 & 강화훈련
- 코어 기능에 대한 상세 설명 (요약 텍스트 : https://m.blog.naver.com/sericolor/221524445075)
- 걷기에서 효율적으로 코어 쓰는법(척추 엔진 운동)
-> 자수할때 팔다리 부하를 줄이고 척추의 탄력으로 수영하면 장거리 수영이 참 쉽게 됬던것 같습니다.
유튜브 보다가 괞찬은 영상이 있어 공유합니다.
- 코어잡는 방법 & 강화훈련
- 코어 기능에 대한 상세 설명 (요약 텍스트 : https://m.blog.naver.com/sericolor/221524445075)
- 걷기에서 효율적으로 코어 쓰는법(척추 엔진 운동)
-> 자수할때 팔다리 부하를 줄이고 척추의 탄력으로 수영하면 장거리 수영이 참 쉽게 됬던것 같습니다.
또 접영은 척추기립근이 잘 발달되어야 잘한다고 듣긴 했는데, 선수할 것도 아니고...;;(그러면서 부드러운 자세 안나온다고 투덜투덜 ㅋ)
주말 자수할 때 땅콩부이 다리에 끼고 영법 별로 몇바퀴 돌며 평일 부족했던 연습량 채우고는 있습니다.
좋은 영상 감사합니다.