자유형 100m
영법별 발차기(킥판, 자-평-접-배) 200m
자유형 350m + 250m
배영 250m + 250m
평영 250m
자유형 100m
운동후 몸무게 62.65kg
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- 6일간의 휴가를 마치고 다시 현실 하루의 시작입니다ㅋㅋ 이 생활도 익숙해지니, 아침수영과 그 후 아침식사, 그리고 수영일기가 그리워지더라구요(일과는 안그리웠음). 대만 체류 5일 중 3일 다이빙투어를 하고, 2일은 시내 구경을 다니고 왔습니다. 맛있는 먹거리들을 저렴하게 먹을 수 있는 곳이더군요. 다이빙 포인트로는 더 남쪽에 있는 나라들보다 좋진 않은 것 같았어요.
- 휴가철 피크여서인지, 저 말고도 빠진 회원분들이 많고 아직 복귀 안하신 분들도 있더군요. 그래서 강습 따라가기가 생각보다 어렵진 않았습니다.
- 오늘 지적사항:
1) 자유형 글라이딩 할때 어깨를 이용하여 확실하게 밀어주세요.
2) 자유형 팔꺾기를 하시려면 애매하게 하지 마시고 손이 반드시 팔꿈치 아래쪽에 위치하게 해주세요.
3) 배영 물 잡아 밀때는 허벅지 옆까지 밀어주세요. 허리 부근에서 팔이 리커버리를 시작하는 경우가 있습니다.
4) 평영 킥하실 때 무릎이 많이 벌어지지 않게 해주세요.
- 아침수영을 하고나니 현실인식이 금방 되네요. 내년까지 다시 열심히 일해야겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요.