지난 토요일 축구를 했는데 좀 무리해서 뛰었나 봅니다. 급발진 많이 하고 많이 뛰어서.....
발목을 접지르거나 그런건 아닌데요.
축구 하고 나서 다음날인 어제 일요일 오후부터
오른쪽 발목이 약간 아프더라구요.
심한건 아니고 걷는데 무리는 없는데
발목을 위로 치켜들면 조금 따끔(?)한 정도입니다
위치는 오른발 바깥쪽 복숭아뼈를 기준으로
약간 아래쪽입니다. 손으로 꾹 누르면 통증이 좀 더 심해지긴 합니다.
냉찜질을 해야하나요? 온찜질을 해야하나요?
그리고 발목 아대 같은거 차고 잇으면
좀 도움이 될까요 ㅠㅠ
조언부탁드립니다
/Vollago
거기가 바깥쪽 복숭아뼈 아래쪽 입니다.
다친다음에 1-2일은 냉찜하시고
그다음부터는 온찜입니다.