매일 십킬로요? 매일 그렇게 타면 뼈만 남을걸요 ㅎㅎ 로잉에 익숙해지기 전까지는 매일 십킬로는 오버페이스 같아보입니다. 매일 타고 싶으시면 킬로를 좀 줄여보세요. 속도 페이스, 스트록 페이스도 처음부터 끝까지 일정하게 유지해보시고요. 거리, 속도, 페이스보다도 더 중요한 거는 요추 중립이 계속 유지된 상태로 타야합니다. 안 그러면 부상이 생겨서 못 탑니다. 본인의 영상을 찍어서 로잉 유튜버들과 자세를 비교해보세요. 프로 선수들의 자세와 비교하지는 마세요. 처음부터 프로들의 자세를 따라하는 거는 오히려 역효과가 납니다.
@차르르님 조언 감사합니다. 존2 평균스트록16, 55분정도 타는데 크게 힘들지는 않아요. 운동 끝나도 허리나 팔 아픈데는 없숩니다. 오버페이스 일까요?
차르르
IP 211.♡.181.168
02-26
2026-02-26 19:38:50
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기본 운동능력이 어느정도인지 모르니 정확한 대답은 못 드리겠네요. 안 힘드셨다면 오버페이스가 아니라고 볼 수도 있겠네요. 롱텀으로 보면 자세가 제일 중요합니다. 지금 자세가 정상적인 모양새가 맞다면 계속 지금처럼 타보세요. 매일 십킬로 타면 운동량은 엄청난 수준이니 다이어트로는 200퍼센트 강도라고 보면 됩니다.
배럴서프
IP 211.♡.152.24
02-26
2026-02-26 21:28:22
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@차르르님 오늘 조언해주신거 참고해서 더 천천히 타봤습니다
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