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노젓는당

로잉머신으로 건강한 몸을 만들어 보아요.

정보
퍼펙트 캐치 자세 예시 1

차르르
2,478
2025-07-08 16:05:02 222.♡.102.186

로잉 퍼펙트 자세.png


내 자세.jpg


첫 번째 캡처는 유명한 자세 데모 영상입니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=VE663Kg0c00&t=12s&ab_channel=RowingAustralia


제가 요새 중요하게 생각하는 게 저 각도인데 쉽지 않네요.

등이 구부러지는 게 아니고 척추 전체가 숙여지면서 힙힌지가 걸려야하는데 어려워요. 


두 번째 캡처는 저에요 ^^

저게 드라이브 직전 캐치 상태인데 

위에 사진과 비교해보면 각도가 안 나오는 게 보입니다.  (1시가 되도록 각도가 만들어져야 하는데)

경골은 수직이 아니고 좀 더 앞으로 나와있네요. 


각도가 안 만들어지는 이유가 뱃살 영향도 있나 싶습니다. 

다리가 짧은 동양인이라서 첫 번째 사진처럼 모양이 안 만들어지는 게 당연한 건가 싶기도 하고

(저 사람은 다리가 길고 상체가 짧아서 겨드랑이에 무릎이 쏙 들어가네요) 

등을 굽히지 않아야 한다는 생각이 너무 커서 각도를 못 만드나 싶기도 하고요. 

첫 번째 사진처럼 각도를 만들면 너무 힘들어지는 것도 같고요.  

저의 각도가 저의 체형에 최선인가 싶기도 하고... 오리무중이네요.  


혹시 제 영상 보고 좀 조언해주실 수 있는 분 계시면 쪽지 보내주세요~ 영상 보낼께요~~ 

도와주세요~~ 


제가 경기도 광명시에 사는데 멀지 않은 곳에  선배님이 있으면

찾아가서 품앗이 티칭도 받고도 싶습니다. 



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하이방
IP 58.♡.187.89
07-13 2025-07-13 14:23:47
·
동영상 감사합니다
자세가 금방 흐트러지네요
역시 기본기에 충실해야하는데 잘안되네요
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