오늘도 장거리를 훌륭하게 완수하셨군요. 다음에는 이 거리를 2분 29초로 처음부터 피니쉬까지 일정하게 끌어보는 시도는 어떠실까요? 이게 힘이 남는다 생각되시면 2분 28초 이런 페이스로 도전을.
쿵푸마리오
IP 223.♡.215.234
07-11
2020-07-11 11:32:23
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@파자마JOE님 들쭉날쭉하게 기록 올리는것 보다 약간 늦더라도 일정 페이스로 쭉 타는게 실력향상에 도움이 더 될까요?
파자마JOE
IP 211.♡.68.115
07-11
2020-07-11 12:04:43
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@쿵푸마리오님 목적이 좀 다른 것인데 일정한 페이스를 유지하기 위해서는 전력으로 들쑥날쑥 보단 폼이 일정한 편이죠. 그래서, 레이싱 후반부 체력저하로 폼이 무너지는 것을 최대한 막기위한 훈련의 일환으로 생각하시면 됩니다. 들쑥날쑥이어도 전략에 의해서 20개를 중간에 강하게 다시 원래 페이스 이런 구간별 일정한 페이스 훈련도 하구요.
보통 페이스를 일정하게 맞춰타는 건 20분-30분 정도되는 장거리에 자주 합니다. 5000m까지는 레이트 변화 훈련이 들어가구요.
IP 1.♡.194.170
07-11
2020-07-11 12:20:54
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@파자마JOE님 저도 2000m의 폼을 유지하기 위해서 일정한 페이스로 당기는 연습 중인데... 1000m 넘어가면 페이스와 자세가 흔들하면서 때려 치고 싶더라고요... 그래서 오늘의 성실한 2000m는 1200m에서 포기...=.=;
내일도 성실한 2000m에 도전합니다!
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보통 페이스를 일정하게 맞춰타는 건 20분-30분 정도되는 장거리에 자주 합니다. 5000m까지는 레이트 변화 훈련이 들어가구요.
1000m 넘어가면 페이스와 자세가 흔들하면서 때려 치고 싶더라고요...
그래서 오늘의 성실한 2000m는 1200m에서 포기...=.=;
내일도 성실한 2000m에 도전합니다!