21일
며칠전에 ㅣㅇ키로 뛴것도 있고해서 무리하지 말자는맘으로 5키로만 뛰자고 맘먹었건만 것두 실패
전날 손님치르느라 너무 진을 빼서그런가 몸이 엄청무겁고 해서 4.몇 키로만 뜀
역시 혼자 뛰니 페이스 엉망

23일, 에너지런 4번째
원래 종합운동장에서 모이는 날이나 우천연기된 야구경기때문에 올팍으로 변경, 아 거기 뛰기힘들던데... 라는 생각을 하면서 옷 갈아입고 멤버들 기다렸습니다

좀있으니 몽취님 보이고 스페라님 보이고 뉘슈님 이고... 회식으로 파바님은 불참 은피님이랑 후엠아이님은 출발전에 못 뵀네요 ㅎㅎ

오늘 초급코스는 3k러닝 후에 하체강화운동 이었습니다 지난주 러닝 때 초반에 뒤로쳐져서 이번엔 맨 마지막에서 뛰었ㅇㅓ요
뛰다보니 앞에 뭉테기로 뛰던 사람들이 하나 둘씩 사라져갑니다. 내가 꼴찌인가부다 하며 속도를 좀 내기 시작했어요 (꼴찌하긴 또 싫어서 ㅡㅡㅋ)
조금 빨리 뛰다보니 앞에 한 무리의 사람들이 있더군요 근데 트레이너가 다른 사람 ㅡㅡㄱ 해서 그 무리를 지나쳐 갔습니다 도착지점에 다다르니 사람들이 뺑뺑이를 돌고 있어서 이번엔 진짜 후미인줄 알고 역시 약장수들 이라고 생각 했으나 이사람들 대부분 중급자 코스;;;;; 결국 이번에도 거의 앞에서 서너번째 안에 들어왔어요 ㅡㅡv

하체 보강운동은 제가 아직 무릎을 하프 스퀕 정도 굽히면 대충대충 ㅎ 근데 트레이너가 스퀕이랑 런지는자기가 잘 모른다네요 ㅎㅎ 결국은 대충대충

마무리 운동하고 후엠아이님은 먼저가시고 몽취님 뉘슈님 스페라님 일케네명이서 버거 흡입하고 집에 왔어용 ㅎㅎ
폰으로 길게 쓰려니 힘드네요 ㅎㅎ
이상입니다 편안한 밤들되세요 빠샤!