칼로리 조절, 먹는 모든 음식의 칼로리를 재고 먹는 양을 줄이는 방식으로 다이어트를 하는 방식에서 

점점 라이프 스타일 체인지

좋은 음식을 먹자. 나쁜 음식을 먹지 말자. 로 바뀌고 있습니다.

거기에 더해서 운동도 습관으로 라이프 스타일로 가는겁니다.아침에 일어나면 운동하러 가는겁니다. 

일단 가서 웜업운동이라도 하고 오는 습관을 만들어야 하는데 이건 힘들군요

 좋은 음식을 먹자. 나쁜 음식을 먹지 말자 로 가면

우리는 모두 알죠? 뭐가 좋은지 나쁜지...

힘들뿐입니다. ㅠ,ㅠ

전 술을 특히 위스키를 좋아하는데요 요즘 열심히 운동하는 이유가 술마시기 위해서 입니다.

가공 음식, 탄수화물류를 피하고 (피해도 들어옵니다.)당류를 최대한 줄이고 (어차피 외식하면 엄청 들어옴)

최대한 좋은 음식을 먹는겁니다. (안되는거에 스트레스 받지 않았으면 좋겠어요)

스트레스도 큰 적입니다. 

나이가 들수록 점점 다이어트기간을 두고 나를 죄이는것보다 이제는 라이프 스타일을 바꿔서 좋은 음식 위주로 살면

또 어떤날은 실수할수도 있지만 다시 꾸준히 정진하면 건강하게 살수 있는것 같습니다. 

계속 정진합시다.