헬스장에 있는 이 기구 이름을 모르겠는데
이걸 목뒤애 두고 다리위치를 변경하면서 스쿼트를 하는데요.
내발에 뒷꿈치의 위치가 어디일지가 궁금합니다.
양쪽 두개의 기둥을 일찍선으로 연결했을때 그 라인에 내 뒷꿈치를 위치 하면 될까요?
물어볼때가 없어서 문의 드려 보네요.
헬스장에 있는 이 기구 이름을 모르겠는데
이걸 목뒤애 두고 다리위치를 변경하면서 스쿼트를 하는데요.
내발에 뒷꿈치의 위치가 어디일지가 궁금합니다.
양쪽 두개의 기둥을 일찍선으로 연결했을때 그 라인에 내 뒷꿈치를 위치 하면 될까요?
물어볼때가 없어서 문의 드려 보네요.
일반 스쿼트랑 다르게 스미스 머신으로 스쿼트를 하면 바벨 이동위치랑 내 관절들이 자유롭지 못하기 때문에, 무릎이나 다른 관절에 무리가 생깁니다.
어느정도 앞으로 나가야될지는 개개인의 신체구조나 길이에 따라 다르기 때문에, 직접 해보시고 느끼셔야됩니다.