다만 대회에 처음이시고 당일 컨디션이나 처음 대회 참가하시고 욕심? 만 내지 않으시면 될것 같습니다
대회장에는 일찍 도착하시는게 좋고요 기록 욕심 안내시고 중간중간 급수 잘하시고 에너지젤 3~4개 챙기세요
가을의 춘마는 정말 너무 좋습니다!!
응원 합니다😊👍 /Vollago
다방구
IP 106.♡.197.66
09-22
2023-09-22 07:30:04
·
@kangttutti님 🍁 옙!알겠습니다
임봉만
IP 222.♡.252.43
09-20
2023-09-20 10:42:03
·
와~ 10키로 4분 페이스~ 괴물이시네요
JinnyJunny
IP 223.♡.176.244
09-20
2023-09-20 15:27:47
·
kangttutti님께서 좋은 말씀해주셨네요 !! 대회 전에 38km 지속주를 2-3회정도 뛰어보셔요. LSD 지속주 훈련이 되어야 풀 완주가 어느정도 수월합니다 저의 경우 대회일 기준으로 1주일씩 22->32->38km로 올리는 훈련을하고 있습니다 그리고 춘마는 국내 3대 매이져대회 중, 코스가 가장 어려운 대회 중 하나이니, 춘마 코스 공략 전략도 찾아보시구요. 좋은 기록 기대해봅니다~~
지금처럼만 하시면 충분히 완주 가능하시고 기록도 좋을것으로 기대 됩니다
다만 대회에 처음이시고 당일 컨디션이나 처음 대회 참가하시고 욕심? 만 내지 않으시면 될것 같습니다
대회장에는 일찍 도착하시는게 좋고요 기록 욕심 안내시고 중간중간 급수 잘하시고 에너지젤 3~4개 챙기세요
가을의 춘마는 정말 너무 좋습니다!!
응원 합니다😊👍
/Vollago
🍁 옙!알겠습니다
대회 전에 38km 지속주를 2-3회정도 뛰어보셔요.
LSD 지속주 훈련이 되어야 풀 완주가 어느정도 수월합니다
저의 경우 대회일 기준으로 1주일씩 22->32->38km로 올리는 훈련을하고 있습니다
그리고 춘마는 국내 3대 매이져대회 중, 코스가 가장 어려운 대회 중 하나이니, 춘마 코스 공략 전략도 찾아보시구요.
좋은 기록 기대해봅니다~~
38km.. 빡시게 해보겟습니다
나이키 플러스앱에 풀코스 코치 설정해서 대회 12주전부터 주5회 코치플랜으로 뛰고 있습니다.
주중에는 회복, 인터벌 위주고, 주말1회 장거리 뛰고 있습니다. 지난주말에 25km 뛰고 오늘까지도 힘드네요 ㅜㅜ
부상조심하세요~
대단하시네요...
대회때까지 부상조심하시고 즐런하세요!