* 스쿼트
130kg: 3x2set
140kg: 3x2set
145kg: 2x2set
* 프레스
40kg: 5, 5, 4
---------
* 데드
80kg: 5x2set (s)
100kg: 3x2set
120kg: 3x2set
140kg: 3x2set* 스쿼트
130kg: 3x2set
140kg: 3x2set
145kg: 2x2set
* 프레스
40kg: 5, 5, 4
---------
* 데드
80kg: 5x2set (s)
100kg: 3x2set
120kg: 3x2set
140kg: 3x2set