식단 관리하고 저녁에 식후 운동도 하면서 당 관리하다가
어느 순간 터지면 주체할수 없이 폭식을 해버립니다. 그럼 모든게 다시 제자리
이걸 10년째 하고 있네요
워낙 의지가 약하기도 하고 진짜 죽겠습니다. 혼 좀 내 주십시오
당뇨약 이외에 뭔가 보조제도 먹어야 할것 같다는 생각도 해도 오늘부터 유튜브로 공부중입니다.
식단 관리하고 저녁에 식후 운동도 하면서 당 관리하다가
어느 순간 터지면 주체할수 없이 폭식을 해버립니다. 그럼 모든게 다시 제자리
이걸 10년째 하고 있네요
워낙 의지가 약하기도 하고 진짜 죽겠습니다. 혼 좀 내 주십시오
당뇨약 이외에 뭔가 보조제도 먹어야 할것 같다는 생각도 해도 오늘부터 유튜브로 공부중입니다.
차라리 폭식 오기전에 배는 든든히 채워지는 두부같은걸로 간단히 드셔보시는것도 좋을듯 해요.
전 엄청 뭔가 먹고싶으면 마트가서 먹고싶은거 전부 집었다가 한바퀴 돌고 내려놓고 그러고 있습니다..
대신 다섯개 집으면 한개는 먹어요 되도록 당수치 높아지지 않는 게맛살 한개정도..??
이게 강제로 먹으면 안된다 생각하면 더 먹고 싶더라구요..스스로 여러개 집고 이건 이래서 안될꺼야 라고 최면을 걸고 있습니다..그리고 무조건 채소류 한개는 사고 나옵니다..다음날 아침은 먹어야 되니까요..
소위 슈가프리 먹거리를 엄청 먹어대니...소용이 없네요
뭐 매번 다시 시작하는 수 밖에 없는 것 같습니다.
힘내시죠!!!