구강 호흡을 멈추고 코로 숨쉬는 것 다시 연습한 이후로 ADHD 증세가 눈에 띄게 줄어들어서 약을 안 먹고 있습니다. 지금 한국에 여행 와서 아주 바쁜 날에만 예외적으로 먹고 있는데, 약 처음 먹었을 때처럼 효과가 좋더군요.
그런데 한국에서는 찬물이 너무 미지근해서 찬물 샤워 효과가 없는 것 같아요. 24도 넘으니 영.. 미지근합니다. ㅎ
구강 호흡을 멈추고 코로 숨쉬는 것 다시 연습한 이후로 ADHD 증세가 눈에 띄게 줄어들어서 약을 안 먹고 있습니다. 지금 한국에 여행 와서 아주 바쁜 날에만 예외적으로 먹고 있는데, 약 처음 먹었을 때처럼 효과가 좋더군요.
그런데 한국에서는 찬물이 너무 미지근해서 찬물 샤워 효과가 없는 것 같아요. 24도 넘으니 영.. 미지근합니다. ㅎ
ADHD당 운영 중입니다.
https://www.clien.net/service/board/cm_adhd/18299577CLIEN
그래도 입으로 숨쉬는 건 고쳐서 다행이라 생각합니다.
약은 다시 복용 중이고 아침에 바이반스 30mg, 점심 때 애더럴XR을 먹고 있습니다. 저녁 6-7시까지 효과가 지속돼서 애 재울 때 즈음해서 잠을 잘 수 있게 됐네요.