저는 여태까진 자유형 무정차 20바퀴(1km)를 목표로 해왔는데
어느정도 체력이 올라오니까 쉬면서 해도 20~30분정도 걸리더라고요.
근데 30분만 하고 나오긴 뭔가 아까워서
좀 변화를 줘보고자 하는데
안되는 영법인 접영 배영이라던지...
아니면 접배평자로 더 빡세게 한다던지..
해서 다른분들은 어떻게 하나 참고하고 싶어서 질문글을 올려봅니다 ㅎㅎ
더 했었는데 어깨가 망가지더라고요.
25 - 50 - 75 - 100 - 100 - 75 - 50 - 25 의 순서로 하는 방법입니다. 마운틴 100 하이로 한 사이클 돌면 전력으로 500 하게 되는 거죠.