안녕하세요? 퐁당 가입후 첫 질문이네요.
현재 수영 1년 남짓 되었고 중간에 몇개월 쉬기도 했고, 지금은 그냥 자유수영만 하고 있어서,
애매합니다. (강습받고 싶지만, 여기는 비싸고 아직 외국어도 제가 잘 못하는관계로...)
현재 자유수영만으로 조금씩 실력을 키워보려고 마음먹고,
주 3회씩, 25m 풀에서
자유형 12바퀴-쉬었다가-평형-6바퀴-쉬었다가-아무거나6바퀴 끊어서 맘대로
이렇게 하고 있습니다. (자유형 할때는 너무 힘들어서, 정말 느린속도로 갑니다.)
자세 교정 없이 그냥 장거리 수영을 계속 늘려가는 방법이 지금 저에게 도움이
될런지요? 현재는 수영중 숨쉬기도 매우 어렵고, 그렇습니다.
덧 붙이자면 최대한 빠르게 가는 것도 연습해보시는 것이 좋습니다. (나이들면 못합니다. 한살이라도 젊으실때^^)
그리고 최대한 느리게 가는 것도 연습하세요..최대한 빠르게...100M씩 해보시면 좋습니다.(막판70M에서 급격히 떨어지거든요..이걸 극복하면 좋습니다.)최대한 느리게는 진짜 민폐가 될수 있으니...초보분들 노시는 곳에서 노인분들(급격히 천천히 가시는)을 뒤에서 쫒아가 보세요. 그분들 발 터치 안하게 간격유지하면서 최대한 느리게...이게 물에 몸이 뜨는 것을 효과적으로 익히게 해줍니다.