혹시 평영을 시작하신지 얼마 안 된 건가요? 보통 중급반을 전후해서 평영을 처음 배우기 시작할 때, 혹은 본격적으로(?) 평영을 강습받을 때 허리 통증을 호소하는 분들이 많은 것 같습니다. 저 역시 그랬구요.
(초중급자 기준) 호흡을 위해 얼굴을 들고 상체를 띄우는 동작이 익숙치 않을 때 허리가 아픈 경우가 많습니다. 고개/팔/팔꿈치/적당한 웨이브로 상체를 띄우는 요령이 아직까지 몸에 익지 않다보니 허리를 들어서 억지로 상체를 들게 되고, 이걸 반복하다 보니 허리에 무리가 가는 거죠.
언제나 그렇듯이, 드릴을 통해 내 몸에 맞는 적절한 요령을 익히고 이 단계를 지나가게 되면 허리에 힘을 주지 않고서도 상체를 띄울 수 있습니다. 그때가 되면 지금 같은 허리 통증은 많이 사그러지지 않을까 싶습니다. 저는 디스크 시술을 받았고 남들보다 허리가 약하고 근육이 적음에도 적당한 요령을 익힘으로써 평영시 허리 통증을 극복할 수 있었던 것 같습니다. :-)
JJwan
IP 220.♡.43.253
02-15
2019-02-15 08:11:01
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감사합니다. 수력은 제법되는데 평포자라서 평영을 제대로 안했거든요 최근들어 제대로 해볼려고 하다보니 이러한 문제가..말씀하신대로 드릴을 통해 몸에 맞는 적절한 요령을 익혀야겠습니다!
은비령
IP 121.♡.52.82
02-14
2019-02-14 20:26:13
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제가 보기에도 느루비님 말씀대로 상체를 많이 세우셔서 그런게 아닐까 하고 생각합니다.
평영 배운지 너무 오래 되어서 기억이 흐릿하지만 저도 처음에 허리가 아팠던 기억이 있습니다.
어느정도 적응 후에는 전혀 아프지 않습니다. 대신 접영할때는 늘 허리가 아픕니다. ㅠㅠ
JJwan
IP 220.♡.43.253
02-15
2019-02-15 08:14:53
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조언 감사합니다. 확실히 제 자세에 문제가 있는 것 같네요, 열심히 교정을 해봐야 할 것 같습니다 ^^
wezK
IP 211.♡.143.26
02-16
2019-02-16 19:55:30
·
참고하세요. 저도 도움 많이 되었습니다
/Vollago
JJwan
IP 220.♡.43.253
03-25
2019-03-25 19:04:11
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확인이 늦었습니다 감사합니다 ^^
wezK
IP 211.♡.143.26
02-16
2019-02-16 19:57:34
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아. 죄송합니다. 링크가 잘못되서 다시 달았습니다.
/Vollago
JJwan
IP 220.♡.43.253
03-25
2019-03-25 19:04:57
·
영상 잘봤습니다 감사합니다! 딱 필요로 했던 영상인것같네요!!
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(초중급자 기준) 호흡을 위해 얼굴을 들고 상체를 띄우는 동작이 익숙치 않을 때 허리가 아픈 경우가 많습니다. 고개/팔/팔꿈치/적당한 웨이브로 상체를 띄우는 요령이 아직까지 몸에 익지 않다보니 허리를 들어서 억지로 상체를 들게 되고, 이걸 반복하다 보니 허리에 무리가 가는 거죠.
언제나 그렇듯이, 드릴을 통해 내 몸에 맞는 적절한 요령을 익히고 이 단계를 지나가게 되면 허리에 힘을 주지 않고서도 상체를 띄울 수 있습니다. 그때가 되면 지금 같은 허리 통증은 많이 사그러지지 않을까 싶습니다. 저는 디스크 시술을 받았고 남들보다 허리가 약하고 근육이 적음에도 적당한 요령을 익힘으로써 평영시 허리 통증을 극복할 수 있었던 것 같습니다. :-)
평영 배운지 너무 오래 되어서 기억이 흐릿하지만 저도 처음에 허리가 아팠던 기억이 있습니다.
어느정도 적응 후에는 전혀 아프지 않습니다. 대신 접영할때는 늘 허리가 아픕니다. ㅠㅠ
참고하세요. 저도 도움 많이 되었습니다
/Vollago
/Vollago