자유형 150m
발차기(킥판, 자배평접25씩) 100m
배영 스타트 반복연습하며 돌아오기 100m
배영(재패니즈 스타일 스타트) 25m*6
자유형(헤드업, 스트레이트암) 25m*6
영법별 스타트 연습(접평자25씩) 25m*15
영법별 스타트연습(접평자, 릴레이형식:12.5m지점까지만 간 후 해당영법으로 복귀하면 다음사람 스타트) 25m*9
자유형 100m
운동후 몸무게 63.15kg
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- 어제 늦게 잔 연유로 컨디션이 영 안좋았습니다만 때마침 강사님이 월요일에 했던 널럴한 배영스타트 연습 타임을 주셔서 감사했네요. 너무 널럴하다 싶었는지 중간에 헤드업을 시키신 것만 빼고는 좋았습니다ㅋㅋ
- 어제에 이어 뭉친 근육이 풀리지 않아 자유형할 때 어깨와 다리가 뻑뻑함이 느껴집니다. 기름칠이 필요한건가 싶기도 하고... 팔굽혀펴기를 또 무리하고 있는건 아닌가 싶기도 하네요.
- 어쨌든 오늘 운동강도는 매우 약했다보니 강습 마치고 쿨다운 자유형 타임에는 스트레이트암+숄더드리븐롤링으로 단거리모드 느낌을 내며 자유형을 했습니다. 팔동작과 발차기간의 박자를 맞추지 않고 따로따로 움직일 수 있다는 것이 되게 매력적이더라구요. 체력은 엄청 급격히 소진되는데 30초만 버틸 수 있다면 기록을 많이 줄일 수 있다는 기대감이 올라옵니다. 여름이나 가을쯤 대회를 나가볼까 생각중인데 그때까지는 30초 버틸 체력으로 올릴 수 있겠지요ㅎㅎ 작년보다 더 빠른 기록을 위해 앞으로도 화이팅하겠습니다. 좋은 하루 되세요!
작년에 29초대로 겨우 30초 안으로 들어오고 있는데 올해 28초를 찍어보고 싶어요ㅋㅋㅋ