자유형 150m
발차기(킥판, 자배평접25씩) 100m
배영 스타트 반복연습하며 돌아오기 100m
배영(재패니즈 스타일 스타트) 25m*4
배영(일반 스타일 스타트) 25m*2
영법별 스타트 연습(접평자25씩) 25m*13
자유형 100m
잠영 50m
자유형 50m
운동후 몸무게 63.30kg
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- 금요일엔 그렇게 힘들게 돌리셨으니 오늘은 스타트데이로 널럴하게 했습니다. 강습 끝나고 좀더 돌면서 겨우 1000m를 넘겼네요.
- 배영스타트 스타일 중 재패니즈 스타일이라는게 있다고 배웠습니다. 구글링을 해봤는데 안나오네요. 이미지가 있으면 좋을텐데... 그냥 그림판으로 끄적입니다.
왼쪽이 재패니즈스타일, 오른쪽이 일반스타일이구요, 이름의 유래는 따로 설명 안해주셔서 모르겠네요. 스타트대와 발판이 있기 전에 쓰던 방식이라고 합니다. 엉덩이가 종아리에 닿을 정도로 팔을 쫙 펴고 누운 상태에서 위로 뛰지 않고 거의 수면과 수평하게 물을 넘어들어가는 방식이더라구요. 스타트대 잡지 않아도 발이 미끄러지지 않는다는 장점이 있었습니다. 검색해도 안나오는걸 보면 제가 이름을 잘못 들었거나 거의 안쓰거나... 혹시 잘못된 부분 있으면 알려주시길;;
- 배영 스타트 연습을 잠깐 하고 남은 시간은 접평자 스타트 연습을 하고 나왔습니다. 계속 25씩 돈건 아니고 스타트 후 멈춰서 중간에서 다시 돌아오면 다음 회원분이 출발하는, 릴레이 스타트 연습을 함께 했어요. 앞 사람이 터치를 하고 출발해야 하지만 그냥 다들 귀찮아서 적당한 때에 출발하다보니 죄다 실격이었네요ㅋㅋ
- 한주의 시작은 이렇게 널럴하게 시작하게 되네요. 다들 좋은 하루 되십시오.