지난번에 살짝 어필을한 월반에대해서 강사님도 확정하시고 지난번에 안나온 회원에게도 확정지어서 말씀해주시네요
개인적으로는 그쪽반은 접영 팔돌리기 까지 마친상태라 짧게 한달만 배우는거에 좀 아쉬웠는데
개별적으로 더 접영을 더 배워야되지 않나 싶은데 추가 보강을 해주시겠다니 살짝 위안은 되네요
이번달 한달은 접영 집중학습기간이라 생각해서 더더욱 출석에 매진하겠습니다.
평영시 손에 힘들어가요. 물잡기에만 힘을 배분하고 가볍게 가슴에서 쭉 뻗어주세요
평영발차기가 끝까지 힘이 안들어가요 끝까지 차고 힘을 빼주세요
평영발차기를 하는동안에는 숨을 밷지 마세요. 고개를 들기전에 숨을 밷고 짧게 들이마셔줘야 부력으로 몸이 뜹니다.
접영발차기시 웨이브를 만들어주는데 춤동작처럼 안되면 시선으로 만든다고 생각하세요. 유아풀에서 손집고 할경우 거의 가슴에 닿을정도로 깊게 만들어주세요
회사에서도 부서개편소식을 앞두고 있고 월반예정이고.. 양사이드로 살짝 스트레스네요..
남은 한주 잘 마무리하시고 열영!
평영은 스트로크할 때 팔꿈치를 몸쪽에 붙이는 습관을 들이면 상대적으로 손에 힘이 덜 듭니다. 손으로 상체를 띄우려고 하지 마시고, 팔꿈치를 몸에 촥 붙일 때 상체가 뜨는 추진력을 느껴보세요. 스트로크는 손 모으고 하나, 손 뻗고 둘이 아니라 처음부터 모으고 뻗는 동작이 하나의 동작처럼 빠르게 이뤄지는 걸로 연습하는 게 더 나은 것 같습니다.
접영웨이브 하실 때에는 양팔을 귀뒷쪽에 바짝 붙여서 팔이 머리와 함께 움직인다고 생각하시면 좀 더 수월합니다. 시선을 위아래로 바꿀 때 목을 과도하게 사용하면 담이 올 수 있으니 허리를 구부렸다 피면서 몸을 크게 움직이는 방법을 활용해보시길 권해드립니다.
평영 접영 둘다 도움이 될것 같습니다.
저의 이번달 한달은 스타트 집중학습기간입니다. ㅎㄷㄷ
언제 한번 레고를 들고 수영장에서 번개를 할까요? ㅎㅎ
좋아하는걸 둘다 하다니요^^