화목반 기초라 또 하루 쉬고 오늘 나갔는데
거의 추석 쉰마냥 길게 쉬었네요
그런데 초반 네 바퀴 자유형 배영에서 숨이 안 차고
뺑뺑이 돌았어요. 어라? 체력이 남네 ?!?!
다시 배영으로만 두 바퀴를 도니
급 체력 고갈 헉헉
어쩐지 ㅋㅋ 실력이 급상승하였는지 알았네요
다들 비슷하게 페이스를 맞추다 보니
다 같이 체력고갈 반 바퀴 돌고 쉬고 반 바퀴 돌고 쉬고 ㅋㅋ
강사님이 비장의 카드 땅콩을 꺼내셨어요
다들 발차기가 안 돼서 가라앉는다고
땅콩끼고 두 바퀴 더 돌자고 ㅋ 땅콩끼면 발차기가 잘 안되니
팔 자세 위주로 연습하며 더 빨리 손동작하게 바꾸자고 하시네요
어깨까지 내려오면 바로 손 올리는 거로.
좀 더 급해지니 발이 더 안 되고 난리네요. ㅎㅎ
자세에 신경 쓰며 다시 마음 다잡습니다
많이 쌀쌀해짐을 다시 느끼네요
당원분들도 건강관리 유의하세요
거의 추석 쉰마냥 길게 쉬었네요
그런데 초반 네 바퀴 자유형 배영에서 숨이 안 차고
뺑뺑이 돌았어요. 어라? 체력이 남네 ?!?!
다시 배영으로만 두 바퀴를 도니
급 체력 고갈 헉헉
어쩐지 ㅋㅋ 실력이 급상승하였는지 알았네요
다들 비슷하게 페이스를 맞추다 보니
다 같이 체력고갈 반 바퀴 돌고 쉬고 반 바퀴 돌고 쉬고 ㅋㅋ
강사님이 비장의 카드 땅콩을 꺼내셨어요
다들 발차기가 안 돼서 가라앉는다고
땅콩끼고 두 바퀴 더 돌자고 ㅋ 땅콩끼면 발차기가 잘 안되니
팔 자세 위주로 연습하며 더 빨리 손동작하게 바꾸자고 하시네요
어깨까지 내려오면 바로 손 올리는 거로.
좀 더 급해지니 발이 더 안 되고 난리네요. ㅎㅎ
자세에 신경 쓰며 다시 마음 다잡습니다
많이 쌀쌀해짐을 다시 느끼네요
당원분들도 건강관리 유의하세요
나중에는 발차기를 잘못한다고 하더라고요 나가는 발차기가 아니라 가라앉는 발차기ㅠㅠ 끝까지 자세 신경쓰려고요
다른 영법 할때는 늘 제일 앞에 서는데, 배영할때는 제일 끝으로 갑니다. 다른 분들 하는걸 보면 그렇게 힘든거 같지 않은데 저는 아무리 해도 속도도 안나오고 힘은 힘대로 많이 들더라고요.
근데 또 손동작 까지 같이 하면 제일 빨라서 앞에 섭니다. 결론은 팔힘으로만 나갑니다. -_-;;
저는 손동작하면 대각선으로 가기 쉽상이더군요 코어근육이 문제라던데 그것도 따로 운동 해야할까 싶네요
수면위를 발목스냅으로 차버리듯이 하면 잘 나가기는 하는데 지치니까 자꾸 가라앉나봐요 ㅠㅠ
화이팅입니다!!