오리발 데이
워밍업 자유 100*2=200
자유 200*3=600 (스노클)
자유 100*6=600 (스노클)
자유 50*6=300 (대쉬+스노클)
배영 50*2=100
평영 50*2=100
접영 50*2=100
2000m
수영장물에 몸 담그기를 게을리 했더니...
자유 100*6섹션의 5번째 쯤에 오른쪽 발바닥에 쥐가 나더니...
살살살 조심해가며 했는데..
접영 50*2 섹션 첫번째에 결국 왼쪽 종아리 쥐가 나네요...
마지막 접영 50을 종아리 사용하지 못하고 했는데..
어라? 이것이 접영인가?
종아리를 안쓰니 가슴부터 웨이브에 신경쓸 수 밖에 없고..
오호라.. 싶네요...
호흡하기 위해 발란스를 흐트릴 필요가 없어서 좌우 균일하게 롤링과 스트록을 할 수 있어서 자세교정에도 좋은 것 같습니다. 저희반은 오리발데이에 절반은 스노클 사용. 절반은 미사용.. 자유롭게 하고 있어요..^^