자유형 200m
자유형 250m
갈때 자유형(대쉬, 무호흡) 올때 자유형(천천히) 50m*5
접25-배50-평75-자100 (25m+50m+75m+100m)*3
접영 50m*2
자유형 50m
자유형 75m
스타트연습
운동후 몸무게 61.30kg
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담당 선생님의 개인 사유로 임시 선생님이 강습을 진행하셨습니다. 이번달 대타 선생님이 오신게 두번째네요. 같이 하는 회원분이 보통 이런 경우는, 다른데 면접보는 경우라고;; 현재 담당 선생님이 원포인트 레슨이 너무 적절해서 오래 같이 하고픈 마음인데... 정말 또 바뀌면 너무 아쉬울 것 같아요ㅜㅜ. 강사 직이 쉬운일이 아니라는 것을 또한번 느낍니다. 저희야 즐기러 수영을 가지만 그분들은 일하러 오는 것이니...
여튼 이렇게 진행이 되었습니다. 임시 선생님이 운동량을 부족하지 않게 해주시겠다고ㅋㅋ 처음부터 대쉬를 시키시더니 접-배-평-자 시간도 영법별로 끊어서 돌긴 했는데 손목시계 보시면서 인터벌로 돌리시더군요. 시간을 모르고 도니 더 힘들었네요.
접영을 할 때 전보다 엉덩이를 더 위로 올려주고자 하고 있습니다. 허리 근육을 쓰면서 상체-하체 동작이 연결이 되어야 하는데 아직은 따로따로 노는 느낌이네요.. 자유형은 오늘도 하이엘보+글라이딩+리커버리로 하체 땡기기 등을 생각하며 돌았구요, 그 외엔 별 지적사항은 없었던 날입니다.
날이 따뜻해지고 있습니다ㅎㅎ 움츠러든 몸이 풀리네요. 다들 오늘도 수영장 한번씩 다녀오시고 좋은 하루 보내시기 바랍니다~