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노젓는당
출석부
어제 훈련. 하루 늦은 출석부 2
노란딱지배달부
노란딱지배달부  메모
14.♡.172.59
2021-01-05 12:50:00 284

2,000m로 열심히 달리는 것도 좋은데

너무 숨이 차고 힘들어서

조금 느리게 저으면서 30분 짜리로 훈련했습니다.


P.S.  20SPM 안쪽으로 당기니까 좀 견딜만 합니다. 




경준317
경준317  메모
IP 211.♡.120.51
01-05 2021-01-05 21:50:40 / 수정일: 2021-01-05 22:08:55
낮게 젓는 것도 꼭 필요한 거라고 하더라구요.

미오글로빈을 활성화 한다나 뭐라나 했는데.. 말이죠.

적응하시면서 자세만 신경써주셔도

정말 잘 하시는거라고 생각합니다.

한 번 참고해보세용

https://www.clien.net/service/board/cm_bike/14494636CLIEN
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노란딱지배달부
노란딱지배달부  메모
IP 115.♡.170.98
01-06 2021-01-06 00:18:59
고딩때 미토콘드리아는 생물 책에서 본 기억나는데 미오글로빈은 전혀 기억이 안나네요. 제발 책에 없는 내용이었기를...

기본 자세 훈련이 안 된 상태에서 욕심만 내다가는 장기적으로 안좋을 것 같아 고민 중이었는데, 조금 느리게 훈련하는 방식도 좋은 방법이 될 수 있다고 하니 고맙습니다~
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