안녕하세요..
사진은 헬스로 유명한 어떤 분인데요
저 분처럼 전문적으로 수년간 헬스장에서 전업으로 할 수는 없으므로
저 수준으로 복근 등이 완성되지 않고 적당히 보기 좋을 정도로 한다면
집에서만 하는 맨몸운동으로도 몸을 만들 수 있을까요...?
혹시 가능하다면 어떻게 운동 루틴을 짜야할까요...?
그리고 운동량을 늘려도 근육이 잘 안 붙는 경우는 음식물 섭취량이 적어서 그런 것인지요...?;
https://www.youtube.com/channel/UCMrY-JHG6bF3LEdlDvhv7XA
이 곳에도 글 몇 개 쓰신 걸로 압니다.
다시는 안하고 싶어하더라고요. 꾸준히 집에서 운동하고 식단도 하고...힘들었다고 하더라고요.
당시 그는 마법사여서 가능했을지도요..
장소나 방법은 중요하지 않구요.
맨몸운동도 하체 빼고는 지렛대효과를 이용해서 상당한 수준의 부하를 걸 수 있기 때문에
결국 어떤 강도의 운동을 얼마나 꾸준히 할 것인가 가 문제일 뿐이죠.