남산4분대 북악7분대 정도 하려면, 파워(w/kg)가 어느정도 되야할까요? 예) 남4 : 4분대 파워 5.0w/kg 북7 : 7분대 파워 5.0w/kg (질문 수준이 낮더라도 이해부탁드립니다 ㅠㅠ)
1.82km 6% 119m
375W로 밟으면 시속 21.86km로 딱 5분 걸리네요.
5.357W/kg군요.
이 정도 파워는 로라에서 ERG 모드로 달리면 할만한 파워인거 같은데.. 실제 자전거 타고 가서는 4분대는 커녕 5분대에도 못들어가는걸 보면 제 문제는 의지 박약(==무투지)인거 같습니다.
참고로 동일한 조건에 299W(4.27W/kg)로 밟으면 6분이내(5분대)로 들어가네요.
아무래도 필드는 이런저런 영향이 있으니까요.
아... 그러고보니 요즘 남산에는 관광버스가 없다시피 해서요,
PR 노리시는 분들에게는 좋은 상황일 것 같아요.
몸무게, 자전거무게, 경사도 등 조건 설정 시 해당 구간의 목표 기록 달성시 예상필요 파워, 시간 등을 알 수 있습니다.
위 사이트에서 체중, 자전거 무게, 거리, 경사도, 획고 입력 후에 목표 시간대쯤에 맞춰서 와트를 조절해보시면 대략적인 값을 확인할 수 있습니다.
북악은 8분 플랫 근처 기록이 잘 기억이 안나네요.
파워도 파워지만 남산과 북악 둘다 경사도가 높은편이 아니라서 개인의 에어로 세팅 (핸들바 높이 등) 이나 바람 방항에 영향 많이 받을듯 합니다.
북악 7:49 301W
체중 60-62kg 정도입니다
북악 7:57 325W
체중 68입니다
자전구 7.4키로대