요즘..자수가 느려진 것 같아 유튜브를 찾아 보다가 괜찮은 것 같아 추천합니다.
- 동영상에서는 가능한 앞에서 (수중) 하이엘보 동작을 만들려는 노력이 필요하고, 손목을 탄력있게 사용해야 한다고 하네요..
(외국 유명 유튜버도 비슷한 얘기를 했던거 같습니다.)
(추가)자유형 하이엘보우 및 자세 연습 방법 및 순서
요즘..자수가 느려진 것 같아 유튜브를 찾아 보다가 괜찮은 것 같아 추천합니다.
- 동영상에서는 가능한 앞에서 (수중) 하이엘보 동작을 만들려는 노력이 필요하고, 손목을 탄력있게 사용해야 한다고 하네요..
(외국 유명 유튜버도 비슷한 얘기를 했던거 같습니다.)
(추가)자유형 하이엘보우 및 자세 연습 방법 및 순서
내용도 그렇게 말하고 있고.
제목이 좀 그렇네요.
손(목)을 사용한다는 수준까지는 수영선수의 영역이고
하이엘보를 확실하게 효율적으로 사용하는게 중요합니다.
아래 두분다 현실의 강습생 수영 수준에 화가 나있는게 공통점이네요 ㅎㅎ
하이엘보에 비해 쉽구요. 하이엘보보다 훨씬 빠르구요. 근육을 엄청나게 쓰기 때문에 근력에도 좋습니다. 동작이 쉽기 땜에 힘을 거의 놓고 도는 초 장거리에 훨씬 유리합니다. 부상도 거의 없구요.
유연성이 없으면 시도 할 필요 없는 하이엘보랑 다르게 막 그렇게 유연성 요구하지 않습니다.
힘좋은 남자 분들은 대쉬 아니라도 ... 스트레이트암 캐치만 익히시면 30초대는 그냥 나옵니다.
마지막으로 스트레이트 암을 할 수 있어야 하이엘보도 할 수 있어요. 유투브 강사 샘들은 다들 스트레임암 캐치는 당연히 한다고 생각하고 이야기들 하시더라구요. 제가 다닌 동네 수영장에서 캐치 하는 사람 본 적도 없는데 말이죠.
저도 동감입니다. 대다수 영자가 캐치도 잘못하는 현실이라 이쯤되면 우리나라 수영 강습커리큘럼의 문제가 있다고 봅니다.
첫 번째 스트레이트 암 그럼처럼 어깨 회전 시켜 삼각근이 앞을 보게 해서 겨드랑이에 물이 모일수 있도록 활짝 개방하고 어깨 따라 팔꿈치 회전해서 살짝 앞을 보도록해서 관절쪽은 살짝 뒤를 보도록 팔을 꺾어 전완근이 완벽하게 뒤를 향하도록 하면서 물을 눌러주면 캐치가 되는데요. 캐치 이후에 풀/푸쉬때 엘보를 만들어주면서 손을 일직선물을 밀어 줄 수 있습니다. 바닥에서 봤을때 손은 I 자로 가겠지만 옆에서 봤을때는 그림2 처럼 손이 이상한 궤적을 그릴겁니다. (하이엘보를 했다면 순양님 처럼 저런 굴곡 없이 일자로 이동했겠죠... 그래서 효율이... )
일단 어깨 회전을 하지 않더라도 많은 사람들이 전완으로 물을 누르면서 팔은 1번 그림 위치에 대기 시키는 ... 그러니깐 캐치 자체를 안 하고 그냥 캐치/풀/푸쉬/피니쉬까지 한 동작으로 반원을 그리더라구요.
그거랑 이건 맞으면서 다른거예요. 저기 위에 "자유형 끝입니다" 하는 영상에 샘도 하이엘보를 하지말라는거고 캐치/풀/푸쉬/피니쉬는 당연히 해야합니다.